- ご利用者様の感想
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認知行動療法カウンセリング
ご利用者さまの評判・口コミ
うららか相談室をご利用いただいた方からの評判・口コミの一部をご紹介しています。
95%の人がうららか相談室をおすすめしたい・または継続して利用したいと回答しています。
95%の人がうららか相談室をおすすめしたい・または継続して利用したいと回答しています。
（2025年12月10日～12月16日利用者アンケートより）
この相談内容に関する口コミの要約
認知行動療法を通じて、自分の思考や感情を客観的に捉え直し、気分の落ち込みや不安を軽減できたという声が多く寄せられています。
自動思考を書き出し、より柔軟で現実的な考え方へと修正していくプロセスにより、「考え方の幅が広がった」「感情のコントロールがしやすくなった」といった変化が実感されています。また、丁寧で分かりやすい説明や実践的なサポートにより、初めてでも安心して取り組める点が評価されており、対人関係の改善や症状の軽減など、日常生活の中で具体的な効果を感じている利用者が多いのが特徴です。
自動思考を書き出し、より柔軟で現実的な考え方へと修正していくプロセスにより、「考え方の幅が広がった」「感情のコントロールがしやすくなった」といった変化が実感されています。また、丁寧で分かりやすい説明や実践的なサポートにより、初めてでも安心して取り組める点が評価されており、対人関係の改善や症状の軽減など、日常生活の中で具体的な効果を感じている利用者が多いのが特徴です。
先日は誠にありがとうございました。
限られた時間で長い話を聞いていただき、解決まで導いていただき、初めて本物のカウンセラーの先生に出会えたと思って嬉しかったです。
教えていただいた本も購入し読んでおります。
後で調べたら世界中で有名な本のようなのに今まで知らなかったし、認知行動療法は自分ではできないものと諦めてきたので、とてもありがたく思っております。
今後の人生の助けになります。本当にありがとうございます。
限られた時間で長い話を聞いていただき、解決まで導いていただき、初めて本物のカウンセラーの先生に出会えたと思って嬉しかったです。
教えていただいた本も購入し読んでおります。
後で調べたら世界中で有名な本のようなのに今まで知らなかったし、認知行動療法は自分ではできないものと諦めてきたので、とてもありがたく思っております。
今後の人生の助けになります。本当にありがとうございます。
相談したカウンセラー
渡邉 明子
4/5 16:00〜 相談可能
認知行動療法をしていただいています。
分かりやすく、丁寧に説明していただいています。とても気さくな先生なので、安心して話せ、質問も尋ねやすいです。ありがとうございます。
分かりやすく、丁寧に説明していただいています。とても気さくな先生なので、安心して話せ、質問も尋ねやすいです。ありがとうございます。
相談したカウンセラー
小林 清美
この度も利用させて頂き、ありがとうございました。自分はメッセージで何度かお願いしておりますが、メッセージで何度も読み返し 自分の中に認知行動療法のノウハウを取り込む事が出来てきているように思います。言葉選びがとても素敵な方で、しっかりと助言をくださる所も優しいお声がけも頂けていつも助けられています。これからもよろしくお願いします。
相談したカウンセラー
荒木 里佳
4/5 21:00〜 相談可能
色々話を聞いていただき、本当にありがとうございました。
はじめてのオンラインカウンセリングでしたが、受けてよかった～と思いました。
認知行動療法、バタフライハグ、頭のタッピングなど今まで知らなかったことを教えていただき、すごく参考になりました。
はじめてのオンラインカウンセリングでしたが、受けてよかった～と思いました。
認知行動療法、バタフライハグ、頭のタッピングなど今まで知らなかったことを教えていただき、すごく参考になりました。
相談したカウンセラー
若林 志津香
明日16:00〜 相談可能
自分の頭の中で整理しきれないことをまとめて下さり、頭の中で一区切りつけることができました。認知行動療法を始めて感情の切り替えがしやすくなりました。また何かあったら頼れる場所があることが拠り所になっています。ありがとうございます。
相談したカウンセラー
あらた ふみえ
本日11:00〜 相談可能
当日、誰にも相談できなかった話を聞いて頂き、救われる思いです。
今後、継続して認知行動療法のご指導をお願いできればと考えています。よろしくお願い申し上げます。
今後、継続して認知行動療法のご指導をお願いできればと考えています。よろしくお願い申し上げます。
相談したカウンセラー
田近 裕花
本日19:00〜 相談可能
認知行動療法やACTにご対応頂けるカウンセラーさんがいて良かったです。説明も丁寧で分かりやすいと思いました。引き続きよろしくお願いします。
相談したカウンセラー
姜 来娜
4/6 8:00〜 相談可能
認知行動療法について、表を利用したお話をしていただいたのでわかりやすくて助かりました。相談内容も丁寧に聞いてもらえた印象です。ありがとうございました。
相談したカウンセラー
えのもと あやこ
4/7 10:00〜 相談可能
強迫症の治療法である認知行動療法(曝露反応妨害法)について、丁寧に教えていただきました。そして曝露反応妨害法で分からなかったことなどの質問について、丁寧にお答えいただきました。
私に寄り添う優しいお言葉も、本当に本当にありがとうございました。
私に寄り添う優しいお言葉も、本当に本当にありがとうございました。
相談したカウンセラー
井上 佳奈
穏やかに話を聞いてくださったので、頭と心の中を整理しながら落ち着いて話をすることができました。ありがとうございました。認知行動療法について勉強してみようと思います。
相談したカウンセラー
渡辺 真澄
本日8:00〜 相談可能
非常にしんどい思いのときにまとまらない話に親身に相談に乗っていただき、ありがとうございました。引き続き、認知行動療法を身につけていきたいと思っていますので、よろしくお願いします。
相談したカウンセラー
小谷 けいこ
本日16:00〜 相談可能
有実先生、1ヶ月間のカウンセリング&認知行動療法ありがとうございました。
積極的にサポートしてくださり、おかげで、少しずつ回復に向かっていると感じています。また1ヶ月後、たとえ少しでも回復した状態をご報告できるように、いただいた心理療法の知識を使って頑張ってみます。またお願い致します。
積極的にサポートしてくださり、おかげで、少しずつ回復に向かっていると感じています。また1ヶ月後、たとえ少しでも回復した状態をご報告できるように、いただいた心理療法の知識を使って頑張ってみます。またお願い致します。
相談したカウンセラー
清水 有実
急なお願いにも関わらず丁寧に対応していただきありがとうございました。近いうちに認知行動療法の方で申し込ませていただきたいと考えております。その際はまたよろしくお願い致します。
相談したカウンセラー
松田 正子
明日12:00〜 相談可能
先日はありがとうございました。認知行動療法を用いてご相談にのってくださいました。自分が変わっていかないと相手を変えることはできない、時間がかかるかも知れませんが、変わっていけるようにまたお手伝いください。よろしくお願いいたします。
相談したカウンセラー
佐々木 晶子
本日20:00〜 相談可能
久しぶりのメッセージカウンセリングでした。今回も優しく且つ新しい認知行動療法の知見にもとづきアドバイスいただきありがとうございました。
焦らずゆっくり取り組んでいきたいと思います。また困ったときにご相談させていただきます。
焦らずゆっくり取り組んでいきたいと思います。また困ったときにご相談させていただきます。
相談したカウンセラー
西井 智大
不安が収まらず、しかし精神科を受診するにも迷っていてひとまず今落ち着きたいがどうしたものかと思い相談しました。認知行動療法やマインドフルネスのやり方やコツを丁寧に教えて頂き、とりあえず今どうしたらいいかといった質問にも優しく答えてくださり、少し落ち着く事ができました。ありがとうございます。また何かあれば相談させてもらうかもしれません。
相談したカウンセラー
鷹巣 愛
4/5 10:00〜 相談可能
私が悪いと思っていた事を、そうではない、と真っ向から否定して考えを正して下さって心が楽になりました。一部分が嫌い＝全体が嫌い、ということではない事、嫌いだと思っても良い事で、接し方が変わる様な気がします。認知行動療法を続けていきたいと思いました。
相談したカウンセラー
渡邉 明子
4/5 16:00〜 相談可能
前回に引き続きカウンセリングをお願いしましたが、今回も分かりやすい説明をしていただけました。「メタ認知」や「認知行動療法」といった知識を教えていただいたり、私の良いところを教えていただいた上で改善点を指摘いただいたので、今後の自分の目標がはっきりしたと感じました。今後も適宜相談させていただきたいと思っています。
相談したカウンセラー
西井 智大
一言で言って、相談してよかったです。ひとの話をきちんと整理された上で、かなり丁寧な回答をしていただき、的確なご指摘をいただけたと思います。得意分野とされる「認知行動療法」の最新の知見などもご紹介いただき、大変勉強になりました。また、自分ではあまり考えたこともなかったことに対する「気づき」もあり、刺激になりました。
いずれにいたしましても、今回はどうもありがとうございました。近いうちにまた利用したいと考えています。
いずれにいたしましても、今回はどうもありがとうございました。近いうちにまた利用したいと考えています。
相談したカウンセラー
西井 智大
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