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認知行動療法 対応のカウンセラー(3ページ)

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ご利用者さまの95%が継続的にうららか相談室を利用したいと回答しています。(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日のアンケート結果
瀬戸口 美里
臨床心理士・公認心理師
児童精神科・精神科クリニック、またスクールカウンセラーとして幅広い年代の方を対象にカウンセリングを行われてきたカウンセラーさんです。精神分析的心理療法を専門的に学ばれており、認知行動療法や行動療法の視点も取り入れ、相談者に沿ったアプローチで進めていただけます。
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本日11:00〜 相談可能
山内 勝則
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
キャリアプラン、職場の人間関係、マネジメント、仕事と健康の両立に関する相談などを得意とされているカウンセラーさんです。海外で15年以上の勤務経験もお持ちで、海外異文化・多様性の中での就労や障がいを抱える方の就労の相談にも対応されています。
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本日10:00〜 相談可能
高田 あかり
臨床心理士・公認心理師
小・中・高等学校のスクールカウンセラーとして、学校や家庭の人間関係、不登校、発達障害、進路の悩み、心の不調、保護者の子育ての悩み相談などに対応されてきたカウンセラーさんです。さらに、家庭内の苦しみや職場の人間関係など、人生における様々な悩み事の相談にも対応されています。
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本日8:30〜 相談可能
ゆきはら ちよ
公認心理師・キャリアコンサルタント
教育・産業分野での心理支援経験や小・中学校の教員としての経験をお持ちのカウンセラーさんです。児童分野、不登校、子育て、発達、就学、家族関係、職場の人間関係、仕事、復職についての相談や、認知行動療法を用いたサポートに対応されています。
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本日21:00〜 相談可能
松田 正子
臨床心理士・公認心理師
30年以上のカウンセリング経験があり、大人の発達障害やアダルトチルドレン、引きこもり、夫婦関係についてなど、様々な分野のお悩みに答えてきたカウンセラーさんです。自分自身のことをもっとよく知りたい、自分らしく生きたいと考えている方にもおすすめです。
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明日12:00〜 相談可能
渡辺 ゆうこ
公認心理師
婦人科や総合病院等にて約20年の勤務経験をお持ちで、不妊治療に臨む方の気持ちに多く寄り添ってこられたカウンセラーさんです。職場の人間関係、家族関係、抑うつ、不安感の相談などにも対応し、心療内科、カウンセリングルーム等での勤務を経験されています。
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明日8:30〜 相談可能
大久保 圭介
公認心理師・精神保健福祉士
福祉施設の生活相談室などで10年以上の相談経験をお持ちのカウンセラーさんです。漠然とした不安、仕事、職場・親子・夫婦等の人間関係、離婚、HSP、適応障害、発達障害、トラウマ、うつ、生きづらさ、不登校、恋愛、性に関する悩みなどに対応されています。
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明日9:00〜 相談可能
長澤 恵美
臨床心理士・公認心理師
親子・家族・職場などの人間関係、子育ての悩み、気分の落ち込みや不安、恋愛相談などに対応されているカウンセラーさんです。総合病院精神科、大学の学生相談室、小中高のスクールカウンセラーなどの勤務経験があり、子育てスキルやストレスマネジメントの技法を豊富にお持ちです。
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明日15:00〜 相談可能
若林 志津香
臨床心理士
教育相談室・精神科病院・精神科クリニックで、発達障害、育児、パーソナリティ障害、休職中のメンタルサポートなど、様々な悩み相談を20年以上経験されてきたカウンセラーさんです。適応障害、大人の発達障害、愛着障害、子どもの問題行動、不登校の相談も得意とされています。
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明日16:00〜 相談可能
たちばな ゆみこ
公認心理師・産業カウンセラー
行政機関にて10年以上にわたり就労支援や心理相談に従事されてきたカウンセラーさんです。キャリア、家族・職場等の人間関係、子育て、カサンドラ症候群、ペットロス、LGBTQ、女性のライフステージごとの悩みの相談などに対応されています。
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明日12:30〜 相談可能
遠藤 正智
公認心理師・精神保健福祉士
精神科クリニック併設のデイケアにて、復職支援や相談支援に従事されているカウンセラーさんです。メンタルヘルス、うつ病、適応障害、発達障害、愛着障害、パニック障害、引きこもり、トラウマ、家族・友人・夫婦・職場等の人間関係、生きづらさについての相談などに対応されています。

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明日17:00〜 相談可能
西野 務正
臨床心理士・公認心理師
30年以上、公的機関で心理業務の経験があり、対人・家族関係、職場ストレス、自身の性格、不登校、発達障害、愛着障害等の相談を得意とされているカウンセラーさんです。少年鑑別所や刑務所で、罪を犯した人のカウンセリングや心理テストを長年行なってこられ、少年鑑別所長の経験もお持ちです。
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明日9:00〜 相談可能
田邊 寛子
臨床心理士・公認心理師
メンタルクリニックや学生相談室で、様々な相談を受けられてきたカウンセラーさんです。児童分野・発達障害・うつ症状等の相談を得意とされています。ご自身もお子様をお持ちで、赤ちゃんを抱っこしながら相談したい、お子様と離れられない、といった方にも、柔軟に対応していただけます。
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明日20:30〜 相談可能
鎌谷 紗知子
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
企業でのキャリア支援や働く人のサポートに長年関わってきた経験を活かし、現在は自治体やメンタルクリニックで、キャリアや働き方、生き方の相談など、幅広く対応しているカウンセラーさんです。キャリア支援を専門としつつ、うつ的な不調や職場の人間関係、復職支援にも対応されています。
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明日20:00〜 相談可能
むらい ゆうこ
公認心理師
病院や行政機関で30年以上、子育てや家族関係などの相談、心理検査、ストレスケアを多く経験されてきたカウンセラーさんです。トラウマケアのカウンセリングも得意とされています。
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明日9:30〜 相談可能
鈴木 はる
公認心理師・精神保健福祉士
公的機関で20年以上にわたり、メンタルヘルスや子育て、家族問題、キャリア、障がいの悩みなど、様々な相談を受けてこられたカウンセラーさんです。キャリアコンサルタントの資格もお持ちで、職場の人間関係や学校生活、パートナー関係、社会保障に関する相談等にも対応されています。
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明日13:00〜 相談可能
山田 さゆり
キャリアコンサルタント・産業カウンセラー
企業でキャリア相談、職場の人間関係、仕事の悩み相談、転職相談などを長年受けてこられたカウンセラーさんです。人間関係、親子・夫婦関係、出産、育児、介護、職場復帰の相談など、特に女性相談を中心に行政機関で年間700件ほどの相談に対応されています。
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明日20:00〜 相談可能
うつはら ありさ
臨床心理士・公認心理師
心療内科・精神科クリニックや小・中・高校、大学などでの支援経験があり、対人関係、情緒不安定、性格傾向、発達障害、摂食障害・不安障害・強迫性障害等の症状への対応、家族関係、性被害、LGBTQ、大切な方を亡くした方のサポート、子育てなど、様々な相談に対応されているカウンセラーさんです。
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明日14:00〜 相談可能
林 由香里
社会福祉士・産業カウンセラー
仕事、人間関係(家族、夫婦、恋愛、友人など)、子育て、発達障害等に関する相談を15年ほど経験されてきたカウンセラーさんです。目標達成のためのコーチングや、自己肯定感、生き方への不安、トラウマ、適職・復職、産前・産後などに関する相談にも対応されています。
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明日8:00〜 相談可能
坂田 祐也
臨床心理士・公認心理師
法人や子育て支援施設、児童養護施設などで、子どもから大人まで、様々な悩みを抱える方のカウンセリングや心理検査を行なってきたカウンセラーさんです。発達障害、子どもの愛着障害、いじめ、家族の問題、ジェンダー、依存症など、様々な分野に対応可能です。
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明日15:00〜 相談可能
矢田 重明
キャリアコンサルタント
仕事、キャリアプラン、仕事での人間関係・コミュニケーションの相談を得意とされているカウンセラーさんです。企業で40年のキャリアをお持ちで、様々な方の職場の困りごとの相談や人材育成の経験も重ねられています。
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明日20:00〜 相談可能
井元 綾
公認心理師・保育士
女性の生き方、幼児の発達、子育てなどの相談を得意とされているカウンセラーさんです。保育園にて、被虐待児や発達に特性のある児童への対応と保護者対応の経験をお持ちで、セクシャルマイノリティの方への支援も行われています。
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明日15:30〜 相談可能
長島 昌純
公認心理師・小学校教諭
児童分野、不登校、発達特性、学習不適応、ゲーム依存等の相談を得意とされているカウンセラーさんです。小学校の教諭・管理職として37年の勤務経験や、教育支援センターでの相談支援経験、小中学校のスクールカウンセラーとしての勤務経験をお持ちです。
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明日18:00〜 相談可能
岡本 めぐみ
臨床心理士・公認心理師
育児相談、不登校、引きこもり、発達障害、メンタルヘルスの相談などを得意とされているカウンセラーさんです。精神科クリニックの心理士としての勤務経験や、幼稚園で保護者や幼児の心理相談支援を行うキンダーカウンセラー、スクールカウンセラーなどの勤務経験もお持ちです。
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明日21:00〜 相談可能
佐藤 和代
公認心理師・保育士
スクールカウンセラーや公的機関の心理相談員などの経験があり、発達障害、不登校、子育て、人間関係、家族、性格、自己理解、精神的な不調等の相談に対応されてきたカウンセラーさんです。学校の教員として35年間の経験もお持ちです。
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明日10:00〜 相談可能
今倉 茜
臨床心理士・公認心理師
小・中・高校のスクールカウンセラーとしての勤務経験をお持ちで、家族・友達・恋人等の人間関係、学習の悩み、不登校、発達の偏りなどの相談に携わってこられたカウンセラーさんです。メンタルヘルス、漠然とした不安の相談などにも対応されています。
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明日10:00〜 相談可能
金子 敦則
公認心理師・精神保健福祉士
心療内科・メンタルクリニックなどでの勤務経験をお持ちのカウンセラーさんです。職場の人間関係、恋愛、家族の問題、トラウマ、自尊感情の問題など、多種多様な相談内容に対応されています。
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明日13:00〜 相談可能
三好 裕子
臨床心理士・公認心理師
精神科病院や大学院の心理相談室などで10年以上カウンセリングを実施されてきたカウンセラーさんです。薬剤師の資格もお持ちで、発達障害、引きこもり、心身の不調などの相談を得意とされています。
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明日17:00〜 相談可能
道又 優里
臨床心理士・公認心理師
心療内科クリニック、療育機関、学生相談室などでの支援経験を積まれ、子どもの発達、育児・子育て、早期療育、強迫性障害、学校や職場での人間関係等の相談に対応されているカウンセラーさんです。行動や考え方に焦点を当てた支援にも対応されています。
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4/5 21:00〜 相談可能
渡邉 明子
臨床心理士・公認心理師
精神科クリニックで7年の経験があり、適応障害やうつ病、発達障害をはじめ、親子・家族・職場の人間関係、愛着やHSPの問題など、様々な相談を受けられています。認知行動療法・フォーカシングなどの手法を用いて自己理解を深めるサポートも行っておられます。
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4/5 16:00〜 相談可能
カウンセラー選びに迷われている方へ
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※うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。
また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。
うららか相談室を初めて利用される方へ
満足保証サポートのご案内
カウンセリングにご満足いただけなかった場合には、
ご利用料金分のポイントを全額返還いたします。
ポイントは、別のカウンセラーとのカウンセリングにご利用いただけます。
ご利用条件:
・うららか相談室で初めてカウンセリングをお受けいただいた方(1回限り利用可能)
対象のカウンセリング:
・ビデオカウンセリング(1回分)、電話カウンセリング(1回分)、メッセージカウンセリング(3回コース/お任せコース)
カウンセリング実施後1週間以内に、専用のフォームよりお申込みください。
詳細については、こちらのページをご確認ください。

ご利用の流れ

ビデオ/電話は5,500円(税込)、メッセージは4,620円(税込)〜受けられます
STEP1
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相談内容や相談方法から、
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カウンセラーページから、コースや日程を選んで、申し込みます。
(クレジットカード・Amazon Pay・PayPay・コンビニ決済・銀行振込に対応)
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ご利用者さまの評判・感想

うららか相談室をご利用いただいた方の口コミ・評判をご紹介します。
95%の人がうららか相談室をお勧めしたい・または継続して利用したいと回答しています(※1)
(※1)2025年12月10日~12月16日利用者アンケート結果
電話カウンセリング
この度はありがとうございました。
つたない話で申し訳なかったですが、丁寧に聞き取ってくださり、的確に分析してくださいました。そのおかげで状況を客観視したり、今後の対応を考えたりすることができました。メッセージもとても温かく、涙が出ました。
少しずつ前向きに捉えられるよう努力していきたいと思います。また機会があれば、再度お話を聞いていただけると幸いです。
電話カウンセリング
長い間悩んでいた気持ちがスッと晴れていく気がしました。自分では気づいていなかった点まで指摘して下さって府に落ちるところもありました。自分の気持ちよりも相手の気持ちや状況を優先して言いたい事を飲み込む癖がついていたのですが、自分の気持ちを大事にして自信をもって良いと思えるようになって、自分の問題と相手の問題を切り離して考えられるようになった気がします。子育てにも自信が持てそうです。ありがとうございました。
ビデオカウンセリング
言葉にしづらい部分を的確に拾ってくださり、それに対するアドバイスを心優しく的確にしてくださいます。初めてご相談させていただきましたが、ビデオ通話でもまるで直接対面でお話しをしているかと思ったぐらいしっかりと向き合ってくださいました。カウンセリングは自身が話したい気持ちや事柄は1度で解決する場所ではないと思います、でも佐々木さんは、どう向き合っていくのかを今の自身の状態をしっかり診察してくださいます。50分の時間でも時間以上のレスポンスがいただけます。それは気持ちの面でも、現実で向き合う面でもです。ただ寄り添うだけの姿勢ではなく、今の状態を素早く把握して、整理してくださるのはプロのお仕事だなと尊敬しました。同じような悩みはあっても全く同じ悩みはないと思います、でもその一つ一つに気持ちだけではなく言葉、表情、佐々木さんはしっかり見てくださいます。私自身、とても救われました。気持ちが癒えたというよりも、落ち着いてその気持ちを受け止められるようになりました。ありがとうございます。また、ビデオ通話でもお会いできたらとても嬉しいです。自分で向き合いきれない部分は、佐々木さんのお力を借りたいと今後も思っています。
相談したカウンセラー
公認心理師・看護師
佐々木 晶子
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よくある質問

認知行動療法をオンラインカウンセリングで受けることはできますか?
はい。認知行動療法は、オンラインカウンセリングでも受けることができます。うららか相談室では、ビデオ・電話・メッセージ・対面での相談方法から、自分にあった方法を選ぶことができます。
認知行動療法は、どんな症状に効果がありますか?
認知行動療法は、うつ病やパニック障害、不安障害、強迫性障害、PTSD、統合失調症など、さまざまな精神疾患に効果が認められています。
認知行動療法カウンセリングの料金はいくらですか?
うららか相談室では、認知行動療法カウンセリングも通常カウンセリングと同料金(ビデオ相談5,500円/回)にて受けていただけます。
認知行動療法カウンセリングを東京都内で受けることはできますか?
はい、可能です。うららか相談室では、東京の他にも、埼玉・神奈川・大阪など、対面で認知行動療法カウンセリングを相談できるカウンセラーが多数登録しております。対面相談可能なカウンセラーはこちらよりご確認いただけます。
認知行動療法の自動思考とは何ですか?
自動思考とは、何か出来事が起こったとき、無意識に頭に浮かんでくる思考のことを言います。置かれた環境や経験により、人それぞれ物事の捉え方は異なってきますが、極端な自動思考を持っていると、生活や人間関係に支障をきたす可能性があります。
認知行動療法は、アダルトチルドレンにも効果がありますか?
はい。アダルトチルドレンの克服にも、認知行動療法は多く用いられています。
認知行動療法カウンセリングでは、どのようなことをするのですか?
一般的には、以下の流れで進めていきます。

・アセスメント
相談者の悩みや問題の背景、経緯などを聞き取ります。

・認知の把握
具体的な事例から、相談者の思考パターンを探っていき、自身の考え方の癖を認識、把握します。

・自動思考の検証
相談者が持つ思考と現実のズレを検証し、現実的な考え方に修正していきます。

・認知の再構築
ものの捉え方を見直したり、行動を意識的に変える練習を行なっていきます。
うららか相談室のオンラインカウンセリング

選ばれる3つの理由

日本最大のオンラインカウンセリングサービス(※1)
うららか相談室には、全国から集まった様々な経歴を持つカウンセラーが800名以上、心理資格の中で専門性が高い「臨床心理士」「公認心理師」は、567名以上が登録しており、どちらも国内最大数を誇ります。ご自身の悩みに合ったカウンセラーや、相性の合うカウンセラーを探すのにも最適なサービスとなっており、当日予約が可能なカウンセラーや土日・夜間・深夜でも相談可能なカウンセラーもたくさんいます。ぜひ気軽にご相談ください。
カウンセラーの信頼性の担保
うららか相談室のすべてのカウンセラーは、臨床心理士もしくは国家資格を有する専門家です。また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴書・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。「カウンセリングが初めて」という方でも、安心してご利用いただけます。
利用者満足度95
うららか相談室では、誰もが気軽に相談できるよう、様々な相談方法や、検索機能を用意。また、相談者さまが安心して利用できるサービス作りや運営を行なっています。実際にうららか相談室を利用された方へのアンケート調査では、95%の人がうららか相談室をおすすめしたい・または継続して利用したいと回答しています。(※2)
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※1 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較(2026年1月6日時点、自社調べ)
※2 2025年12月10日~12月16日のアンケート結果